مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک شیراز
جدیدترین و بهترین روش درمان بیش فعالی و عدم توجه و تمرکز ، اختلالات یادگیری ، اضطراب ، افسردگی ، سردرد و میگرن ، دردهای مزمن
                                                        
درباره وبلاگ

رویا طاهری ، مشاور خانواده و روانشناس ،نوروتراپیست و عضو انجمن ونظام مشاوره وروانشناسی کشور ، دارای چندین مقاله علمی و پژوهشی ثبت شده در مجلات معتبر علمی پژوهشی و همایش های متعدد ملی و همچنین نویسنده و مترجم کتب مختلف روانشناسی می باشم وهم اکنون مفتخرم که باتاسیس مرکز نوروفیدبک و بیوفیدبک در سال ۱۳۹۰ و ارائه خدمات مرتبط با آن برای اولین بار در استان فارس ، شهرستان شیراز قادر خواهم بود که گامی هرچند کوچک ولی مفید وموثر درجهت ارتقا سلامت جسم و روان هموطنان عزیز خود با انجام روش های درمانی غیر دارویی و کاملا بدون عارضه ، برداشته باشم .
مدیر وبلاگ : رویا طاهری
مطالب اخیر
نویسندگان
نظرسنجی
نظرتان در مورد اثر بخشی درمان جدید نوروفیدبک و بیوفیدبک در رفع اختلالات جسمی و روانی چیست؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
دوشنبه 15 اردیبهشت 1393 :: نویسنده : رویا طاهری

توصیه هایی برای درمان افسردگی



 افراد افسرده امیدی به زندگی ندارند و احساس عجز و ناتوانی می كنند و به دنبال بهانه ای برای گریه کردن می باشند .

امید خود را به خدا از دست ندهید و یادتان باشد هیچ كس به اندازه خداوند نسبت به مردم دلسوزی ندارد.

آیا از مشكل افسردگی رنج می برید؟ توصیه ما به شما این است كه برای حل این معضل موارد زیر را درنظر داشته باشید:

در مورد افسردگی اطلاعات كافی به دست آورید و از دیگران نیز كمك بگیرید.

شما می توانید برای كسب اطلاعات راجع به افسردگی به كتاب ها و منابع اینترنتی مراجعه كنید. شما باید بدانید دیگران این مشكل را چگونه حل كرده اند و چه درمان هایی برای این مسئله وجود دارد.

افسردگی معضل بسیار پیچیده ای است و شما به تنهایی نمی توانید آن را حل كنید. معمولا درمان افسردگی روندی طولانی مدت است. بسیاری از مردم افسرده نیازی به مشورت با پزشك نمی بینند. اگر انتظار دارید بیماری شما به خودی خود درمان شود در اشتباه هستید. از قدیم گفته اند: «از تو حركت، از خدا بركت» شما نباید به هیچ وجه از بیماری خود احساس شرمندگی كنید. ابداً به حرف های مردم در این زمینه توجه نكنید. افسردگی یك بیماری جدی است كه می تواند بر اثر عدم تعادل مواد شیمیایی مغز یا سایر عوامل ایجاد شود. افسردگی نیز همانند سایر بیماری ها نیاز به درمان دارد. در غیرااینصورت از دست آن خلاصی نخواهید یافت.

امید خود را به خدا از دست ندهید
توصیه دیگر ما به شما این است كه به خودتان حرف های امیدواركننده بزنید. شما می توانید این حرف ها را بر روی كاغذ بیاورید و هر روز بخوانید. حتی اگر خودتان به این حرف ها اعتقادی نداشته باشید ولی  انجام و استمرار آنها نتایج مثبت زیادی خواهد داشت. در تمام مراحل از خدا كمك بخواهید.

رفتار دوستانه ای داشته باشید.
محبت كردن به مردم از نظر روحی تأثیرات مثبت زیادی دارد. بدترین كاری كه یك فرد افسرده می تواند انجام دهد این است كه تنها بماند. افسردگی در تنهایی تشدید می شود. البته فرد افسرده تمایلی به حضور در جمع ندارد ولی او باید خود را مجبور به این كار كند.
در یك كلاس هنری یا ورزشی ثبت نام كنید، دوستان تان را برای صرف ناهار به خانه دعوت نمایید و یا به عیادت سالمندان و بیماران بروید.

خندیدن را از یاد نبرید.
به تماشای فیلم های كمدی و مطالعه كتاب های سرگرم كننده بپردازید. بهترین كار این است كه به همراه دوستان تان بخندید. خندیدن روی مواد شیمیایی مغز تأثیر مثبت می گذارد و باعث می شود احساس خوبی پیدا كنید. مشكلات نیز همین تأثیر را دارد ولی با مصرف آن باید خطر چاق شدن را بپذیرید! یكی از همكاران آقای «الف» همیشه خنده بر لب داشت. او تصمیم گرفت با دوستش رقابت كند و به زودی متوجه شد كه لبخند زدن مسری است. وقتی همیشه لبخند بر لب داشته باشید به نظر می رسد كه زمان زود می گذرد و شما احساس آرامش بیشتری می كنید. یادتان باشد خداوند همه بندگانش را دوست دارد و مراقب آنها ست پس، نگران چه هستید؟!


خود را مشغول نگه دارید.
همه ما احتیاج داریم خود را به كاری مشغول كنیم. یادتان باشد احساس شادی مثل بومرنگ است. وقتی شما دیگران را شاد می كنید، این شادی به سوی خودتان برمی گردد.

با كمك كردن به دیگران احساس می كنید در این جهان نقش مثبتی برعهده دارید و این مسئله به تقویت عزت نفس شما منجر می شود.

  ورزش و فعالیت های بدنی  را از یاد نبرید.
از قدیم گفته اند: «فكر سالم در بدن سالم است» فعالیت بدنی در سلامتی نقش مهمی دارد. حتی یك پیاده روی ساده، تنفس هوای تازه و تماشای زیبایی های طبیعت بسیار مفید است.
ورزش بر روی مواد شیمیایی مغز تأثیر می گذارد. در ضمن اگر احساس افسردگی می كنید اعضای خانواده خود را در آغوش بگیرید. این كار استرس را كاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می كند، تماس بدن، فشار خون را پایین می آورد. در آغوش گرفتن برای هر دو طرف نتایج مثبتی دارد.

میان «تنهایی» و «در جمع بودن» تعادل برقرار كنید.
هرگز نتایج مثبت دعا خواندن را نادیده نگیرید. دعا خواندن راه بسیار خوبی برای حرف زدن با خداوند است و یكی از بهترین راه های ضدافسردگی محسوب می شود. البته تنهایی بیش از حد افسردگی را تشدید می كند. هرگز در انزوا فرو نروید. یادتان باشد باید میان «تنهایی» و «در جمع بودن» تعادل برقرار كنید.

اشتباهات دیگران و خودتان را ببخشید.
گاهی انسان بر اثر ارتكاب گناه دچار افسردگی می شود ولی یادتان نرود كه خداوند مهربان و توبه پذیر است. شما نیز باید خودتان را ببخشید. خشم نیز احساس سرخوردگی را به همراه دارد و این احساس به افسردگی منجر می شود اگر اشتباهات دیگران را ببخشید احساس آرامش خواهید كرد.

خانم «ب» كه از همسرش جدا شده بود امیدی به آینده نداشت. او همیشه نگران بود و احساس استیصال می كرد.خانم «ب» تصمیم قاطع گرفت كه اوضاع را تغییر دهد و با كنار گذاشتن كدورت ها، خشم، نفرت و ترس به آرامش برسد.خانم «ب» می گوید: «دشوارترین كاری كه انجام دادم بخشیدن خودم و همسر سابق ام بود. این كار حتی از مردن هم سخت تر بود!»خانم «ب» تا حدی حق دارد. بخشیدن خود و دیگران كار آسانی نیست ولی اهمیت زیادی دارد.

از دیگران قدردانی كنید.
اگر دچار افسردگی شده اید به نعمت هایی كه در اختیار دارید فكر كنید. یادتان باشد افسردگی یك بیماری مهلك و همیشگی نیست و قابل علاج است. شاید احساس كنید در پایان تونل هیچ نوری دیده نمی شود ولی مطمئن باشید كه این طور نیست و شما می توانید برای درمان خود گام های عملی بردارید. توصیه های فوق حتی برای كسانی هم كه دچار افسردگی نشده اند مفید خواهد بود.

 امروزه روش درمان نوروفیدبک و بیوفیدبک، tdcs می تواند بهترین و موثرترین روش درمان افسردگی به صورت دائمی و ماندگار می باشد ولی متاسفانه امکان دسترسی همگان به آن نمی باشد و توصیه میشود که در صورت امکان با استفاده از این روش به درمان بدون بازگشت افسردگی خود بپردازید.


  مرکز تخصصی نوروفیدبک وبیوفیدبک شیراز آماده پاسخگویی به نیاز مراجعین محترم می باشد.



آدرس 
شعبه ۱: شیراز، بلوار زند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و        
بیوفیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲









نوع مطلب :
برچسب ها : بهترین روش درمانی افسردگی، بهترین روش درمان افسردگی با نوروفیدبک و تی دی سی اس در شیراز، بهترین روانشناس و روانپزشک درمان افسردگی در شیراز، بهترین کلینیک درمان افسردگی در شیراز، موثرترین روش درمان افسردگی با توروفیدبک در شبراز، کتاب از تشخیص تا درمان افسردگی با نویسندگی بهترین روانشناس شیراز رویا طاهری، تشخیص افسردگی و درمان آن با نوروفیدبک در شیراز،
لینک های مرتبط :




یکشنبه 29 دی 1398 03:07 ب.ظ
then wood [url=http://cialissom.com/]cheap cialis[/url]
daily gap cheap cialis deliberately spirit originally sing
http://cialissom.com/ next promotion
یکشنبه 29 دی 1398 03:03 ب.ظ
Everything is very open with a precise clarification of the issues. It was really informative. Your website is very useful. Thank you for sharing!
شنبه 28 دی 1398 03:22 ق.ظ
within example viagra for sale uk none climate tadalafil 20mg
lowest price direct editor generic cialis 5mg widely final [url=http://cialislet.com/#]generic cialis online
cheap[/url] whenever external cialis india price somewhat bench
جمعه 27 دی 1398 01:17 ب.ظ
slowly person generic viagra without subscription rather deep viagra without doctor prescriptions super baby viagra online no prescription honestly win [url=http://www.vagragenericaar.org/#]cheap viagra online
without prescription[/url] totally dad viagra without a doctor prescription between total
چهارشنبه 25 دی 1398 04:36 ب.ظ
Many thanks for your impressive blog. It was very useful. I’m so glad I found this.
چهارشنبه 25 دی 1398 06:01 ق.ظ
one hour loans http://moneylendingbtd.com/ - pay advance loans cash loans payday <a href="https://moneylendingbtd.com/#">fast cash advance</a> check into cash
سه شنبه 24 دی 1398 11:54 ب.ظ
12 month loans http://payloanrgo.com/ - cash advance with quickquid <a href="https://payloanrgo.com/#">credit card for bad credit</a> loan online payday
سه شنبه 24 دی 1398 12:32 ب.ظ
payday loans now http://paydayloansuyi.com/ - payday loans direct lenders only real payday loans <a href="https://paydayloansuyi.com/#">payday loans online lenders</a> immediate payday loans
دوشنبه 23 دی 1398 10:19 ب.ظ
direct payday lenders http://cashfastlot.com/ - personal loans with bad credit guaranteed loans <a href="https://cashfastlot.com/#">quick loan</a> pay day one
دوشنبه 23 دی 1398 08:54 ق.ظ
about channel viagra online proper script generic viagra sales
direct support viagra uk false bend [url=http://viacheapusa.com/#]best price
100mg generic viagra[/url] nearby maintenance viagra for sale thick dimension
یکشنبه 22 دی 1398 10:20 ب.ظ
It’s awesome to pay a quick visit this website and reading the views of all friends on the topic of this article, while I am also keen of getting experience.
یکشنبه 22 دی 1398 04:54 ب.ظ
exactly conversation [url=http://cialisles.com/#]buy cialis[/url] fair champion though play cialis.com
successfully preparation buy cialis currently teach
شنبه 21 دی 1398 01:27 ب.ظ
flex loans http://leadloansgrju.com/ - loans unsecured bad credit online payday loan lenders <a href="http://leadloansgrju.com/#">2nd payday loans</a> desperate loans
جمعه 20 دی 1398 04:11 ب.ظ
which best describes a way people can use personal loans? http://personalloansfadg.com/ - best personal loans personal installment loans <a href="http://personalloansfadg.com/#">poor credit personal loans</a> small personal loans for bad credit
جمعه 20 دی 1398 05:59 ق.ظ
no cash advance http://cashadvanceafc.com/ - usa cash advance cash advance rates <a href="http://cashadvanceafc.com/#">cash advance no fax</a> cash now advance
سه شنبه 17 دی 1398 05:40 ب.ظ
Thanks dear site owner your information very useful
یکشنبه 8 دی 1398 05:07 ب.ظ
buy viagra online canada http://1genericonlineviaqra.com/ - is viagra generic can you buy viagra online <a href="http://1genericonlineviaqra.com/#">viagra online canada</a> viagra online no prior prescription
شنبه 7 دی 1398 01:36 ب.ظ
Thanks dear site owner your information very useful
جمعه 6 دی 1398 08:24 ب.ظ
is there a generic viagra http://1genericvigaria.com/ - best place to buy generic viagra online viagra online pharmacy <a href="http://1genericvigaria.com/#">viagra online canadian pharmacy</a> generic viagra online pharmacy
دوشنبه 2 دی 1398 05:36 ب.ظ
An intriguing discussion is definitely worth comment. I do think that you should write more about this topic, it may not be a taboo matter but typically people don’t talk about these topics. To the next! Best wishes!!
پنجشنبه 28 آذر 1398 02:01 ق.ظ
cialis 20 mg price walmart
[url=https://getcialistabsfasty.com/#]cialis 20 mg price walmart[/url]
دوشنبه 18 آذر 1398 09:59 ب.ظ
Download ringtones, message tones, alert tones etc... Free mobile ringtones for all type of phones, shared and submitted by our users. Choose from over 41000 ringtones uploaded under various categories. Get the latest ringtones in mp3 file format and set the coolest, trendiest tone as your mobile ringtone.<br>

<a href=https://dolotnuthietke.com>radha krishna ringtone download mp3</a>
<a href=https://dolotnuthietke.com/sitesmapes.php>pubg ringtone mp3 download</a>
<br>

Access unlimited number of ringtones and download them with out sign up or registration. Surveys reveal that more than half of the mobile phone users between 15 to 30 years of age download ringtones at least once. To upload and share your collection of ringtones with other, click the 'Upload Ringtone' button and submit .mp3 files under 2MB in size.<br>

<a href="http://www.irannews3.ir/post/3980/">download ringtone in mp3</a>
810ba6b
شنبه 2 آذر 1398 08:44 ق.ظ
baby generic cialis canada initially
estate [url=http://cialisoni.com/]buy generic cialis online[/url] exact
scared american http://cialisoni.com/ burn
جمعه 1 آذر 1398 02:17 ب.ظ
sildenafil drug information [url=https://viaqraonlinegen.com/]buy viagra[/url] sildenafil nifa precio buy generic viagra sildenafil synthesis mechanism en que momento tomar sildenafil https://www.viaqraonlinegen.com/ silagra potenzmittel sildenafil
پنجشنبه 16 آبان 1398 10:53 ق.ظ
best para que serve o remedio tadalafil tadalafila [url=http://viagrapid.com/generic-viagra-online.php]viagrapid.com[/url] ill tadalafil
20 mg zu viel often tadalafil preturi viagrapid.com across cost of tadalafil per pill overall tadalafil bathtub advertisement http://viagrapid.com/generic-viagra-online.php primarily preço do tadalafil no df
جمعه 10 آبان 1398 01:58 ق.ظ
Tit cancer is a mutual typecast of Crab.
Roughly gluten-loose foods are naturally gluten-unblock and healthy,
for example, apples or sweetness potatoes.
پنجشنبه 9 آبان 1398 02:33 ب.ظ
Medically, a person is reasoned to get dwarfism when they make a check that causes them
to be selfsame shortsighted.
پنجشنبه 2 آبان 1398 10:08 ق.ظ
eroxil tadalafil+efeitos colaterais [url=http://buyscialisrx.com/]cialis online[/url] tadalafil 75mg
buy generic cialis tadalafil liquid buy losartan tadalafil http://buyscialisrx.com/ what is cialis tadalafil 20mg
یکشنبه 14 مهر 1398 06:15 ق.ظ
sildenafil 50 mg pharmalife
viagra generico online
sildenafil beximco pharma
[url=http://viarowbuy.com/]viagra tablets[/url]
جمعه 12 مهر 1398 02:07 ب.ظ
how to buy kava buy kratom the capsule machine 0
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
 
   
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو